co jescJeśli chcesz zgubić kilka kilogramów lub utrzymać wagę na stałym poziomie wystarczy wzbogacić codzienny jadłospis o kilka produktów.

Produkty te zwiększają wydatkowanie energii przez organizm tzw. termogeniki, żeby przyśpieszyć metabolizm o jedną czwartą. Takimi sprzymierzeńcami smukłej figury są np. ostre przyprawy. Możesz być pewna, że kalorie ze zjedzonego posiłku zostaną spalone szybciej przez twój organizm jeśli w potrawie znalazły się cynamon, curry, imbir, kurkuma, pieprz cayenne, chili czy czosnek. Są to ostre przyprawy, które działają pobudzająco na nasz organizm. Po zjedzeniu ostrych potraw z mózgu do rdzenia nadnerczy przesyłany jest impuls, który prowokuje zwiększenie produkcji adrenalin. To powoduje podniesienie temperatury ciała i w konsekwencji szybszy metabolizm. Reasumując energia pozyskiwana z pożywienia jest wykorzystana do jego spalenia. Na to, żeby adrenalina działała poprawnie, również ma na to wpływ. Należy organizmowi dostarczać katechin – silnych przeciwutleniaczy. Katechiny znajdziesz np. w zwykłej herbacie – najlepiej niesfermentowane liście zielonej herbaty.