dieta620Jedną z diet jest tak zwana dieta bogato resztkowa. Jej głównym zadaniem jest zapobieganie zaparciom. Polecana jest ona także osobom z miażdżycą, cukrzycą i tym, którzy chcą schudnąć. Główna zasadą tej diety jest zwiększenie błonnika do 15g dziennie.

Dodatkowo trzeba postawić na produkty ważne dla rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Ważne by taka dietę wprowadzać stopniowo. Błonnika szukaj w otoczkach zbóż, w owocach, nasionach i roślinach strączkowych. Jedz kasze, wybieraj te grube. Przyrządzaj potrawy bardziej twarde, staraj się ich nie rozgotowywać. Dodawaj do dań otręby oraz zarodki pszenne. Przy tej diecie trzeba tez wypijać sporo płynów, ich ilość powinna wynosić 2-2, 5 litra na dobę.