wypoczynekNie wystarczy być na urlopie żeby zregenerować swoje ciało i umysł, wypoczywać też trzeba umieć. Po pierwsze urlop taki nie może być za krótki, pierwsze trzy dni to czas, kiedy zapominamy o pracy i zrzucamy z siebie stres.

W ciągu tego czasu aklimatyzujemy się też w nowym otoczeniu. Po tych trzech dniach tak naprawdę zaczynamy odpoczywać. Zatem urlop powinien trwać minimum dwa tygodnie. To, w jaki sposób będziemy odpoczywać zależy do nas samych i naszych upodobań. Aby znaleźć swój styl zastanów się, co lubisz, co ci daje radość i podczas jakich czynności zapominasz o troskach. Tylko taki wypoczynek pozwoli ci zregenerować siły. Ale warto też jeden dzień podczas urlopu spędzić bez planu, spędzić go spontanicznie. Wielu osobom mylnie relaks kojarzy się z alkoholem, uznają go, jako szybki sposób na to by się oderwać i zapomnieć o kłopotach. Dla takich osób trunki stają się codziennością na urlopie, często nie widzimy w takiej sytuacji żadnych alternatywnych źródeł przyjemności. Dużo lepszy efekt osiągniemy stawiając na ruch, pobudza on produkcję endorfin, są to naturalne opioidy zmniejszające odczuwanie bólu. Trudny bywa czas powrotu do pracy po urlopie. Aby poradzić sobie z przygnębieniem tym spowodowanym warto stopniowo wdrażać się do pracy. Zawsze można uciec myślami do wspomnień z urlopu.