546Wiele czynności codziennych szkodzi naszym nogom, ale nie tylko bowiem złe nawyki też mają negatywny wpływ na ich stan.

Ważna też jest praca jaką na co dzień prowadzimy, może ona sprzyjać wielu schorzeniom układu ruchu w tym nóg. Zacznijmy od żylaków, według przeprowadzonych badań cierpi na nie prawie 50% kobiet. Najważniejsze jednak w tym przypadku są geny, jeśli w rodzinie występowały żylaki to jesteśmy na nie narażone.Żylaki często też powstają w okresie ciąży kiedy to zwiększone ciśnienie w jamie brzusznej powoduje niedotykanie się zastawki żylnej w pachwinie co powoduje cofanie się krwi w żyle udowej. Niepożądane jest także długie siedzenie lub stanie, stosowanie antykoncepcji hormonalnej, noszenie obcisłych ubrań, nadwaga, palenie papierosów, spożywanie alkoholu. Aby nie dać się żylakom należy przestrzegać kilku prostych reguł. Należy ćwiczyć, spacerować i nie siedzieć w jednym miejscu przez dłuższy czas. Nawet jeśli pracujemy za biurkiem wstańmy co jakiś czas i wykonajmy kilka prostych ćwiczeń. Przydatne jest też trzymanie nóg w górze. Niewiele kobiet wie że na powstawanie żylaków ma wpływ wysoka temperatura, dlatego nie powinny kobiety brać gorących kąpieli ani depilować nóg gorącym woskiem. Pamiętajmy także o noszeniu wygodnych butów oraz ubrań. Jeśli tylko zaobserwujemy u siebie wystąpienie dolegliwości kończyn dolnych to powinnyśmy natychmiast udać się do lekarza. Objawy które powinny nas zaniepokoić to uczucie ciężkich nóg, opuchlizna szczególnie kostek, skurcze i bóle. Jeśli na naszych nogach pojawią się pajączki to też warto skonsultować się z lekarzem. Na dolegliwości mamy lekarstwo w postaci żeli i kremów do nóg. Możemy też delikatnie masować nogi by poprawić ich krążenie. Ważne jest dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości witamin witaminy C. Kolejną dolegliwością nóg są halluksy zwane inaczej koślawymi paluchami. Na tę chorobę podatne są kobiety w średnim i starszym wieku. Za ich powstawanie w jakimś stopniu odpowiedzialne są geny, sprzyja im też płaskostopie. Aby niedpuścić do powstania halluksów należy leczyć wady stóp jak tylko wystąpią. Chorobie może sprzyjać nierównomierne obciążenie nóg np. przy zakupach należy nosić nie więcej jak 3kg w jednym ręku. Najlepiej nosić buty z szerokimi noskami. Inna dolegliwością jest nadmierne obciążenie kolan co prowadzi do zwyrodnienia kończyn. Drogie panie dbajcie o swoje nogi bo są piękne!